Pilates ist ein Bewegungsprogramm, das Elemente aus asiatischen Sportarten, westlicher Gymnastik, Entspannungs- und Dehntechniken kombiniert.

Es wurde nach dem Begründer Joseph Pilates benannt. Das Zusammenspiel von Atmung, Kraft und Bewegung führt zu einem verbesserten Körpergefühl, mehr Beweglichkeit und entspannt sanft Körper, Geist und Seele.

Der Kurs richtet sich allgemein an Frauen, die ihr Wohlbefinden und Körpergefühl positiv steigern und dabei entspannen wollen. Diesen Kurs empfehle ich außerdem nach dem Rückbildungskurs zum weiteren Aufbau der Muskulatur und der Steigerung der Leistungsfähigkeit, auch wenn die Teilnehmer bisher kein Pilates praktiziert haben. Es findet ein intensiveres Programm als im Rückbildungskurs statt.